このチェックで、あなたの日常生活・健康度を確認してみましょう。

　●以下の項目を読んで、当てはまる項目を合計してください。　

　(1)脂っこい食事が好きで、野菜はあまり食べない。
　(2)外食や、コンビニ弁当を食べることが多い。
　(3)食事の時間が不規則で、つい食べ過ぎてしまう。
　(4)ジュースや甘いものが好きだ。
　(5)テレビを見ながらなど、「ながら食い」をよくする。

　(6)食べるのが早い。
　(7)コーヒーを1日3杯以上飲む。
　(8)タバコを1日20本以上吸う。
　(9)毎日お酒を飲み、飲みすぎることも良くある。
　(10)朝食を抜くことが良くある。

　(11)朝食後に便意がなく、便秘気味である。また、便が黒っぽい。
　(12)ストレスが多く、ストレス解消する趣味もない。
　(13)片足で10秒立っていられない。
　(14)疲れやすく、よく風邪を引く。
　(15)近くてもバス、車を使う。運動不足だと感じる。

　(16)朝起きたときに体がだるい。やる気が起きない。
　(17)顔色が悪い。年齢より老けて見られる。
　(18)寝つきが悪い。いつも睡眠不足である。
　(19)塩辛いものを好んで食べる。

　該当する項目は、いくつありましたか？
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